dzien nie

najpierw podaj wiek i wymiary niech zgadne to pewnie twoj pierwszy cykl ? jezeli tak to mozesz przyciac 100 tabsow w ten sposob : tygodnie tabs/dzien 1 2 2 3 3 4 4 3 5 2 meta da ci duzo jezeli bedziesz spelniac kilka warunkow -jesc 3 g lub wiecej bialka na kg masy ciala -jesc 7 g lub wiecej [...]

[...] tłuszczu - (400g) B_13.6 T_8 W_18.8 osobiście bym zwymiotował jakbym to razem zmieszał- ten kefir możesz zastąpić na jakieś warzywo, Imo primo nie ma twarogu przed snem Wg dziennika posiłków: Dieta/Zapotrzebowanie B_216g/210g T_119g/119g W 396g/385g 3402kcal/3451kcal Tak sobie pomyślałem, że dzisiaj jest dobry dzień, żeby sobie postanowić, żeby [...]

Nie wiem co jest u Ciebie...ja mam wszsytko OK. Pytam czy nie pomyliłeś tematów , pisząc że ,,Dziś drugi dzień Mistrzostw Polski, starty zaczynamy o godz. 10.00.od kategorii 59 do 74 kg. ,, bo przecież te zawody będą dopiero za tydzień...

No to dobra, teraz czas na wymiary; Wymiary bez żadnej pompy, normalny nie treningowy dzień. Biceps : 33Cm klatka na wydechu: 95 cm klatka na wdechu: 101 cm pas: 85cm łydki :40cm Uda: 54cm

[...] diety dla osoby podobnej do mnie z wagą wzrostem i intensywnością ćwiczeń. Pomału czytam te podwieszone tematy i aż dziw mnie bierze jak ja mam sobie dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) oczywiście nie za wszelką cenę. Będę wdzięczny za pomoc i na [...]

propa ładuje co drugi dzień a deke co czwarty dzień ,propa 1cm i deke tak samo ,nigdy nie mniałem problemów z tymi organami ,a ciśnienie 125 na 85 niezmienne.

Tak jak już pisaliśmy w kilku wypowiedziach wcześniej, mierz obwody ciała, a niekoniecznie kilogramy, o których ponownie wspominasz. Masa ciała może się wahać dość znacznie, z dnia na dzień, czy nawet w ciągu tego samego dnia. Sam glikogen może wiązać trzy gramy wody, więc zwiększenie kalorii będzie miało na to wpływ. Również większa treść [...]

a skąd wiesz ile spalisz? toz to czyta teoria , nie ma mozliwosci jedzenia tylko tyle by spalic, zawsze pierw gromadzimy, nasz organizm w momencie rozpoczecia jedzenia włącza opcje gromadzenia energii a dopiero pózniej ja uwalnia, a kwestia ile to zalezy od tylu czynników ze nie da sie tego oszacowac dokładnie. kazdy dzien jest inny

www.pajacyk.pl nie wiem czy widzicie ale z dnia na dzień liczba kliknięć spada ok 10000

możliwe że masz nerwice żołądka obserwuj, czy bóle namagają się przy jakiś stresowych sytuacjach, ja czasami gdy mam nerwowy dzień też odczuwam skurcz żołądka, później wszystko wraca do normy (za 2-3 dni) ale skoro gastroskopia wykazała jakieś zmiany w żołądku to chyba w tym tkwi przyczyna, chociaż te zmiany też mogły powstać ze stresu tak jak [...]

Czy możesz powiedzieć gdzie kupiłeś tego Brownig-a ? Bo e-mailowałem z modelguns-worldwide i niestety nie mają w swojej kolekcji na dzień dzisiejszy żadnego modelu ponizej 6 mm czyli takiego , który jest dozowlony prawem w Polsce. Chyba ,że ktoś z Was ma namiar na straszaki do 6mm lub równe 6mm ( realne repliki broni) w Polsce lub poza granicami [...]

Dzięki Panowie za pomoc w takim razie od poniedziałku zabieram się za robotę. Mam jeszcze dwa pytania odnośnie planu: 1. Czy mogę dołączyć w któryś dzień treningowy dodatkowo łydki? 2. Czy ilość serii dla triceps i biceps na końcu treningu nie będzie za duża?

jeżeli chodzi tylko o twojego bana, TO NA BOGA NAPISZ JAKIEŚ KULTURALNE PODANIE, BEZ ZBĘDNYCH CYTATÓW I INNYCH DUPERELI, POPROSTU NAPISZ W SKRÓCIE WSZYSTKO CO I JAK, BO NIKOMU JUŻ SIE NIE CHCE CZYTAĆ TYCH REFEERATÓW W KAZDYM POŚCIE!! naprawde, ciężko zrozumieć o co ci chodzi czasami. zamiast gadać, że cool to tamto, a acid to zrobił to i to (btw [...]

nikt się nie interesuje moim przypadkiem ... a szkoda CZy na moim rowerku stacjonarnym mam ćwiczyć codziennie po 60 min. np żeby jakoś ''rozpędzić'' te moje mięsnie , czy co 2 dzien i po ile min ? Raz w tygodniu (wiem ze mało) aerobic 1,5 h. A pogoda jest coraz gorsza to spacerki mi się nie widzą. Jakies 2 miechy temu wziełam sięza A6w ,dotrwałam [...]

O to chodzi ze ja ja bym nie robil co drugi dzien tylko dzien po dniu i czy tak mozna??

Nie panikuję. Fajek nie palę, wysypiam się tylko w weekendy, na co dzień przeważnie ok. 6.5h śpię, dieta wydaje mi się w miarę ok (mogłoby być mniej alkoholu) - ćwiczę na siłce (na razie żadnych supli nie brałem). 29 lat, biorę leki na nadciśnienie.

przeciez tam nie ma przysiadu i klasycznego MC w 1 dzien masz przysiad i RDL a RDL to odmiana MC ktora odciaza prostowniki na rzecz 2glowego uda (sam przysiad moze okazac sie za malo) czyli nic zlego sie nie dzieje

14.01.2015 Trening 6 rozgrzewka: 15 przysiadów, 10 pompek x 3 B2 4/4/4/4/4/4 A3 4/4/4/4/4/4 A2 4/4/4/4/4/4 C2 4/4/4/4/4/4 E3 Prawa4/4/4/4/4/4 Lewa4/4/4/4/4/4 F 4/4/4/4 G 15/15/15/15/15/15 H 6/6/6/6/6/6 K2 13/13/13 W H znalazłem sposób by jeszcze lepiej wykonywać to ćwiczenie. Staram się cały czas blokować wyprostowane ręce. Dużo to nie daje, ale [...]

podciąganie nachwytem 100x pompki na poręczach 10x/40 x 20kg wznosy kolan w zwisie 50x rozjazdy na kółku z kolan 25x wznosy prostych rąk w leżeniu tyłem na ławce chwytem neutralnym 10x2,5kg(na rękę)/40x7,5kg(na rękę) przysiady z samym gryfem 2 x 15 dzisiaj takie coś wymyśliłem. w pompkach na poręczach wpadłem na fajny pomysł. pierwsze 10 powtórzeń [...]

moim zdaniem to glupi pomysl poprostu, proponuje rano cos doraznie (kofeina+tryzyna) i w trakcie izotonik + ewentualnie znowu jakas kofeina. Nie ma sensu sie truc narkotykami dzien w dzien.